Врската помеѓу снабдувањето со магнезиум, виталноста и благосостојбата.

Магнезиумот е број еден кога станува збор за витални материи. Луѓе од сите возрасти и во секоја животна цитуација го користат магнезиумот на редовна основа. Но, дали тие добиваат мерлива здравствена корист од тоа? Целта на оваа студија беше точно тоа, да се утврди дали снабдувањето со магнезиум  има директно влијание на општата здравствена состојба, виталноста како и квалитетот на животот.

Позадина:

Како функционира магнезиумот и како недостатокот на магнезиум се манифестира?

Магнезиумот врши голем број функции во телото кои се потребни за централните метаболички процеси. Минералот игра важна улога во мускулната активност, извршува витални задачи во нервниот систем, го поддржува нормалното функционирање на мозокот, придонесува за намалување на уморот и исцрпеноста и помага да се оддржи електролитниот баланс во телото. Недостаток на магнезиумот може да се манифестира во мускулни грчеви и поддрхтување, зголемена подложност на стрес, чувствителност на бучава и раздразливост, недостаток на енергија и нагон, срцеви палпитации и тахикардија, како и дигестивни проблеми и проблеми со крвниот притисок (1).

Доколку на организмот му се обезбеди доволно магнезиум преку исхраната, или во форма на храна богата со магнезиум, како што се јаткастите плодови, банани, сушено овошје или во концентриран магнезиумски додаток, магнезиумот се апсорбира од крвта и е достапен за клетките за непречените процеси во метаболизмот. Неурамнотежена исхрана, нарушувања на ресорпцијата и нетолеранцијата ја намалуваат расположивоста и апсорпцијата. Спортски активности, стрес, зголемено потење, лекови, бременост и доењето ги зголемувааат тие барања (2).

Магнезиумот е потребен за речиси сите телесни функции и може директно и индиректно да влијае на здравствената состојба на поединецот. Задоволително нови на магнезиум е пожелно за здравје, кондиција и благосостојба. Покрај тоа, соодветно снабдување со магнезиум во телото ја гарантира функционалноста на клетките, доколку е потребна дополнителна количина на магнезиум за кратко време.

Студија:

Како магнезиумот влијае на квалитетот на нашиот живот?

Целта на оваа студија беше да се утврди дали постои статистичка корелација помеѓу количината на магнезиум во серумот и физичката, менталната благосостојба и виталноста на еден поединец. Лабораториските вредности од 81 лице и нивните податоци од формуларот за внесување податоци SF-36 беа статистички оценети (3).

Анализата на магнезиумот е направена на целата крв, во за да може да се снима и плазмата и црвената

магнезиум во крвните клетки. Ова е важно бидејќи повеќе од 70% од

магнезиумот се наоѓа во црвените крвни зрнца (4).

SF-36 е меѓународно користен, стандардизиран формулар за внесување податоци во

кои се здравствените, емоционалните, физичките и социјалните функции

евидентирано и кое овозможува да се извлечат заклучоци за